Hoy siguiendo el plan he realizado el segundo entrenamiento planificado. Después de la exigencia de ayer, hoy tocaba una rodaje tranquilo con dos intervalos de ritmo:
- 10 minutos iniciales y finales por encima de 6:25 min/km
- 40 minutos centrales con un ritmo entre 6:25 y 4:46 min/km
La noche estaba espectacular, con algo de fresco pero enseguida he entrado en calor. El ritmo no ha sido muy exigente y sólo me he concentrado en mantener el ritmo dentro de las zonas de esfuerzo del entrenamiento. Me he puesto mi lista de reproducción de Spotify https://play.spotify.com/user/1189272848/playlist/2wuxiykQ8rstmOb8Hv7Xc5 y a disfrutar.
Durante la carrera me ha acompañado un amigo que desde la hora de la comida ha estado muy presente:
Ojo, que me he portado bien y solo he comido unos garbanzos, la berza y el pollo. El tocino, el chorizo y morcilla ni olerlos...eso se lo he dejado a un colega que tenia más hambre que yo ;-)
Mañana más!!!!
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